יום שלישי

תרגיל עיבוד פחדים

אני רוצה לשתף אתכם בתרגיל מאוד פשוט ועוצמתי לעיבוד פחדים. התרגיל פותח על ידי איניליה בנץ בעלת האתר www.ascension101.com.

אני עוקב אחרי איניליה כבר מעל לשנה, ומאוד אוהב את המידעים שלה. איניליה היא לא מתקשרת, אלא בעלת תדר אנרגטי חזק ובעלת ידע עצום.
הנה וידיאו עם ראיון איתה..





את התרגיל תירגם חברי הטוב גל, שאיתו אני משדר ברדיו הקוף המאה.
להלן הטקטס של התרגיל... כדאי לקרוא אותו פעמיים, לפני שעושים אותו באמת.
אתם יכולים לעשות את התרגיל הזה בכל זמן, בכל פעם שאתם מרגישים פחד.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, עדיף לעשות את זה במקום שקט ופרטי ולעבוד באמצעות רשימה של פחדים שכתבתם מראש.

תרגיל עיבוד פחדים

שבו או שכבו בנוחות עם הגב ישר ועיצמו את העיניים.
קחו נשימה עמוקה ואיטית לתוך הבטן,
ואז נשפו החוצה הכי מהר שאתם יכולים.
ושוב נשמו באיטיות והוציאו הכי מהר שאפשר.
ופעם אחרונה לנשום לאט לאט,
ואז להוציא במהירות.
ותתחילו לנשום בקצב שלכם.  

סרקו את הגוף הפיזי מכף רגל עד הראש כדי למצוא אנרגיה של פחד.
אם אתם לא יכולים למצוא, תקראו מרשימת הפחדים וסרקו שוב את הגוף.
ברגע שתמצאו את הפחד בגופכם,
פשוט הסתכלו עליו. אל תנתחו אותו, פשוט הסתכלו עליו.
אפשרו לו להיות שם. אפשר לו להתקיים.
אפשר לו לגדול ולהיות.
זאת יכולה להיות אי נוחות פיזית, כגון קשר, כאב, אנרגיה במיקום מסויים,
דרך מחשבה או זיכרון, או שזה יכול להיות רק רגש של פחד. רק הסתכלו עליו.

התבוננו בו. תרגישו אותו. אפשרו לו להיות כאן.
ואמרו, "פחד, אתה מוזמן לכאן." אתה רצוי כאן. ברוך הבא פחד.
אפשרו לו לגדול.
אפשרו לו לגדול עוד יותר. אפשרו לו לגדול ולגדול... לגדול עד כמה שהוא יכול.
תאפשרו לו לגדול עד כמה שרק אפשר.
אפשרו לו להתבטא. אבל אל תנתחו.
פשוט אפשרו את מה שיבוא.
אם במילים, מחשבות, זכרונות,
עקבו אחר הפחד אם הוא משתנה לרגש אחר,
או משנה מקומות בגוף שלכם. לא משנה מה הוא יעשה,
ברכו את הביטוי החדש. "את מוזמנת לכאן מחשבה...
אתם מוזמנים לכאן רגשות, מילים, זכרונות, אתה מוזמן לכאן פחד". אתה מוזמן לכאן.
צפו בו. התבוננו בו.

עכשיו, הרשו לעצמכם להתקרב ולחבק את הפחד בכל דרך שהוא בחר להתבטא.
תנו לו אור ואהבה ואפשרו לו להתקיים.
תודו לו על כל מה שהוא עשה עבורכם,
על שהיה איתכם כל כך הרבה זמן. עכשיו,
שחררו אותו לאחדות. אפשרו לו להיות חופשי ולחזור למקור.

עכשיו נשמו עמוק. בזמן שאתם נושמים נשמו אור ואהבה.
ובנשיפה אפשרו לאור ואהבה למלא את המקום שתפס פעם הפחד.

נשמו נשימות עמוקות ואיטיות. נשמו אור ואהבה,
בזמן שאתם נושפים אפשרו לאור ואהבה לשטוף את גופכם ואת הסביבה שלכם.

עכשיו, סירקו את הגוף שלכם מכף רגל ועד ראש והתבוננו האם משהו מהפחד נשאר.
אם כן, חזרו שוב על התרגיל.

אם לא, אתם יכולים להשתמש ברשימה שלכם כדי לחזור על התרגיל,
או לסיים עכשיו בפקיחת העיניים שלכם והתמתחות טובה לגוף.
חזרו על תרגיל זה כל יום עד שלא יהיה יותר פחד בחייכם.


אין תגובות: